サラダは健康にいいだけでなく、美容面でも嬉しい効果がたくさんあるんです✨
「美容のためにナッツがいい」ことは、もはや女性たちの間では常識ですよね😌
そこで今回は、美容への効果をさらに高めたい方にぴったりのおすすめトッピング4選をご紹介します！
「でも、どんな風にカスタマイズすればいいの？🤔」
そんな疑問に虎ノ門ヒルズ店のなおさんがお答えします💁♀️
キレイの味方！おすすめトッピング4選🥗
💬なおさんの一言
「アーモンドは店内でローストしているので、焼き上がってオーブンを開けた時にブワって香ばしい匂いが一気にして、嗅覚から美味しさを感じられるんですよね。栄養も豊富なので、あと1つ風味を足したいって時にはおすすめのトッピングです！」
💡美容マメ知識
アーモンドにはカリウムが含まれていて、体内の余分な塩分を排出する働きがあります。
その結果、むくみの予防にもつながり、フェイスラインもすっきりすること間違いなし✔️
🥗こんなサラダにおすすめ：「バジル＆パスタ」
アーモンドを入れることで、このサラダは「軽やかでヘルシー」から「満足感ある一皿」へと進化するんです。ドレッシングや他のトッピングともうまく調和するので、カスタムとしてかなりおすすめです！
💬なおさんの一言
「ウォルナッツは満腹感がしっかりあるトッピングですね。歯ごたえも栄養もあるトッピングなので、グルテンを気にされる方や健康意識高めな方とかには、ウォルナッツをよくおすすめしています。」
💡美容マメ知識
ウォルナッツは、オメガ3脂肪酸という食事からしか摂ることのできない栄養素が豊富で、乾燥やニキビ予防に効果的なんですよね。亜鉛やビオチンなども含まれているため、キレイな髪やキレイな爪にしたい人にはおすすめのトッピングです！
🥗こんなサラダにおすすめ：「ファームボウル」
もともと一皿で満足感のあるファームボウルですが、ウォルナッツを加えると、栄養も満腹感もさらにアップ。ほどよい塩味が効いて、サラダというより“しっかりとした食事”という印象になります。
💬なおさんの一言
「サンフラワーシードはナッツより軽めで、満腹感よりは栄養素が欲しいという方にはうってつけのトッピングだと思います。そしてカリッとした食感がクセになる優秀なトッピングですね」
💡美容マメ知識
サンフラワーシードには「若返りのビタミン」と呼ばれているビタミンEが豊富に含まれており、美肌効果が期待できるんです！特に、これからの時期は紫外線が強くなるので、サンフラワーシードはおすすめのトッピングですよ😊
🥗こんなサラダにおすすめ：「チキンチリボウル」
サンフラワーシードを加えることで、香ばしさと食感がプラスされ、全体の栄養バランスも摂れるので、軽やかなのに満足感がしっかりある、理想的なカスタムに仕上がります！
💬なおさんの一言
「レーズンは存在感があるトッピングですね。少しあるだけで、一気にフルーティになるんですよ。今日はさっぱりしたいとかちょっと甘みのあるサラダが食べたいって時には、変えの利かないトッピングですよね。」
💡美容マメ知識
レーズンには鉄分やポリフェノール、ビタミンB群が含まれているんです！
鉄分が不足すると肌の血色が悪くなるため、くすみや疲れ顔が気になる方はぜひ試してみて下さいね😌
🥗こんなサラダにおすすめ：「クラシック・チキンコブ」
レーズンが加わると王道の一皿が、なんだかいつもとは違う特別な一皿に。バターミルクランチドレッシングのクリーミーさとレーズンのフルーティな甘さが美味しくてついクセになるサラダに変身しますよ。
ここまでご紹介してきた4つのトッピング、気になるものはありましたか？😊
どれも栄養が豊富で、サラダにちょっと加えるだけで、健康や美容をしっかりサポートしてくれます。
ぜひ次回のカスタムで取り入れてみてくださいね💁
サラダでカラダもココロも、きれいに整えていきましょう✨
それでは、次回の記事もお楽しみに！
